ゆるやかに脂肪を脱ぎすてる春 ~ダイエット、はじめてます~

もうやばい。体重がやばい。ほんとやばい。

そう思い続けてたけど動き出せなかったのは冬のせいだったんですね~
寒いと動く気しないですもんね。

ということで、あたたかくなってきたのでダイエット、はじめました。

「冷やし中華、はじめました」的なノリですが(汗

気を取り直して、
具体的に何をしているかというと・・・

・朝ストレッチ 30分早く起きて身体を動かしてます!
・軽めの朝食 くだものとヨーグルトとナッツを食べます!
・たくさん歩く そのために歩きやすいスニーカーを買いました!
・軽めの昼食 外食は我慢。どうしてものお付き合いの時には和食で!
・帰宅後はジム たっぷり汗かいて、お風呂を済ませて帰ってきます(爆
・早めに寝る 食べたい誘惑に打ち勝つためにも寝る!

でもでも、食事制限や半身浴でダイエットしてるけど、どうしても効果が出ないのが「太もも」・・・。
触るとセルライトがいっぱい溜まってるのが分かってホント嫌だし、太ももの隙間もないんだよね。

で、友達に聞いたんだけど、「足パカ」が効果あるんだって!!
早速一週間くらい続けてから計ったら、2センチくらい細くなってたーー!!

やり方はすっごく簡単で、ベッドの上や床の上に仰向けに寝て、足を上に上げます。
できたら真上くらいがいいんだけど、無理な人は辛くないところまで上げる。
で、足を左右に開いて、閉じて、開いて・・・って繰り返すだけ。
ゆっくり5秒くらいかけて開いて、また5秒くらいかけて戻すの。

単純だけど、10回もやってると太ももがプルプルしてくるのが分かる!
テレビのCM中や寝る前にやるだけだし、器具も使わないからズボラな私でも続けられました。
1週間で2センチ減ったから、夏までにもっと細くするぞーー!!

冬の間は寒くて寒くて、家の目の前にあるジムに行くことすらできなかった私・・・

夏までにすっきりボディを取り戻すぞ!!